复古忧蓝 发表于 2024-11-18 20:55
看看韧带是否拉伤
早日康复
感谢
有水无为 发表于 2024-11-18 19:13
我一般不做冷热身。跑步的时候，第一公里都是很慢很慢的，让身体关节充分活动开。跑前热身，对于专业运动员 ...
大哥经验宝贵
鲁网一丈青 发表于 2024-11-18 19:48
至少48小时内冷敷
嗯呐
冷如霜 发表于 2024-11-18 18:20
下次一定等到100%恢复再去得瑟
恢复不了 你伤了 不养好 以后都要跟了他遭罪了 没有用的
大多数人都不听劝的，都会说我会注意点儿，放心吧 没事儿的。例子太多了，就不举了
以前村里都有老婆婆会治扭脚脖子和胳膊脱臼等一些基本的骨头错位，就像前面坛友说的运动队的队医一样，没几天就好了
崴一次就会有旧伤，我女儿就是在学校下楼梯崴了一次，后来又崴过三次，一定注意保护，不能剧烈运动
年轻人身体真好，我不跑步都得穿个跑鞋，起码鞋带挺紧的
你是不是走路内八字？这样的姿势，跑步时很容易崴脚
如果是，建议你买点鸭爪爪吃，你看鸭子走路姿势，就知道为啥要你吃鸭爪爪了
牛家卧 发表于 2024-11-18 16:55
口头安慰一下。。。。
不用口头安慰，用口一舔就好了。
直接喷云南白药红色瓶