炎炎夏日，在海边游泳玩水需要注意什么？

疯癫的旅行者

炎炎夏日要到了，在海边游泳玩水需要注意什么呢？

必需品
       游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。
       防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。另外，涂抹防晒霜时一定要涂抹均匀，如果被汗水冲掉了，还要补擦，可不能嫌麻烦哦。
       衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B波是造成皮肤晒伤（红肿、起水泡等等）的主因。比如 SPF值为130，表示没擦防晒品若五分钟会晒红的话，在同样的光量下，便具有5×130＝650分钟的防晒效果。另外，PA分类是预防紫外线A波的防晒 功效指数，紫外线A波被视为引起皮肤老化的原因。比如，PA＋即表示比没擦防晒品的肌肤多了2～4倍可以延缓皮肤晒黑的时间。
       墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其 他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中 的杂波，让眼前的景物更加清澈。

奢侈品
       露营用品：帐篷既算奢侈品，又算节俭品。因为露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。所以是否住帐篷，看你自己有没有这份兴致了。
       在海边用的帐篷，倾向于大一些，可以住得更舒服；最好是那种带纱网能透气
的，这样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太 厚，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。
       遮阳篷和沙滩椅：如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了。

在海里游泳还要注意这些哦！
(一)户外游泳必备的用具
1.游泳浮漂 2.泳镜（+防雾剂）
(二)户外游泳基本原则
1.身心放松后,游泳距离会自然加长,应防止体力透支。
2.集体活动不要离开群体，海岛游注意水母、海胆和礁石上的贝壳。
3.不要在陌生水域跳水。
(三)户外游泳八忌
一忌无安全保护游泳
二忌不带游泳眼镜游泳
三忌一个人游泳
四忌在大浪有礁石处游泳
五忌身体不适时游泳
六忌在污染水域游泳
七忌无上岸处游泳
八忌旋涡、离岸流处游泳
(四)游泳遭遇旋涡怎么办？
水中旋涡没有固定方向，遇到旋涡时，不要慌，不要停，不要直立，顺着旋涡的方向继续游，身后的游泳浮漂能保证你不会被旋涡吸入，相信自己。
(五)抽筋的处理方法
游泳时心理紧张、水太凉或太疲惫，都可能导致抽筋。下水前的准备活动应当充分。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱，并按以下方法处理：
1. 将游泳浮漂的气囊压入水中,头部会自然露出水面，调整情绪和呼吸,放松身心。
2. 脚趾抽筋时，马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。
3. 小腿抽筋，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。
4. 手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解、恢复。
(六)怎样对溺水者进行现场急救?
1.将游泳浮漂的腰带解开，把气囊递给溺水者，让其恢复体力，调整情绪和呼吸。如果溺水者已昏迷，应将气囊套在溺水者的前胸，溺水者口鼻自然露出水面，然后将腰带套在肩部，从水中救出溺水者，上岸后，要先清除溺水者口鼻中的污物，保持呼吸道的通畅。
2.人工呼吸：将溺水者呼吸道及腹部的水排出后，如果溺水者呼吸停止，要立即进行人工呼吸。若溺水者呼吸和心脏均停止，要人工呼吸和胸外按压交替进行，并拨打120急救电话。不要先送医院，以免错失急救时机。
(七)公开水域游泳的误区
1.人越多越安全：一个人游泳时安全意识最强。人越多越激动胆子越大，量力而游。
2.浅水处安全：浅水处意外最多,深水处全是水。
3.水清就干净：水清不一定没有污染。有鱼的公开水域适合游泳，小心污染水域。
4.浪小就安全：风刮起的小浪在逆风游泳时容易引起呛水,顺浪游泳最舒服。
5.浪大时离岸越近越好：靠海边的浪最大最危险，离岸50米以外的海浪要柔和很多，大浪时入水是迎浪先潜入水中。上岸时注意身后大浪，顺着大浪到达岸边，在下一个大浪到来之前上岸。
6.气温越高越好：气温和水温不可能一致，夏天早晚适合游泳，中午注意防晒。
7.有防鲨网的海滨会安全：长期浸在海里的防鲨网上会有很多贝壳,非常尖利,被贝壳划破皮肤属于正常现象。防鲨网上的浮球非常坚硬,浪大时抓绳索别抓浮球。
8.游泳会污染水源：人体的皮屑是鱼吓和微生物的天然食物,不会影响水质，不要在游泳场所洗澡。
9.水平高就不会呛水：呛水与风浪和动作有关,与水平无关,安全是一生的，后悔是一时的。
10.会游泳就能救人：会呼吸就不一定会人工呼吸，水中救生是需要专门训练的，不要做英雄。
11.下雨天不能游泳：下雨天气温较低,水温基本不变,下雨天在湖海中可以游泳，江河视实际情况。
12.鲨鱼恐惧症：被雷击、被鲨鱼攻击和彩票中头奖的概率差不多，溺水和交通事故差不多，呛水和打喷嚏的频率差不多。
13.游泳能减肥：游泳能锻炼身体，增强体质，调整心情，游泳会消耗很大能量，同时游泳后会吃的更多，减肥还是增肥完全取决于自己。

小百

挺实用的

胖若两人

又到了去海边的季节了，可惜还没有减肥。怎么办

wzk8989

这两天还有点冷，在热一点会更好

ih_vn

第二海水浴场也建好更衣室了

大山子民

带小孩子不要让他自己进去，小心被石头或者贝壳划伤，遇上两回了

ELLEmini

很实用，很期待

71761zf125

楼主写的很实用！！很受益！谢谢~

mgf1818

楼主真麻烦，俺只要一条泳裤即可

大课

游泳的好时节，谢谢楼主提醒

zj2005

mgf1818 发表于 2015-7-24 20:16
楼主真麻烦，俺只要一条泳裤即可

赞同，这都是写给外地人看的