运动过程中的注意事项

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       运动过程中的注意事项：

　　做一些剧烈对抗的人要注意。很多年轻人喜欢足球或者是篮球，但是这些运动的对抗性是比较大的。所以肌肉拉伤的情况就很容易受损，所以建议大家再做这些运动的时候注意对关节的保护才行。

　　喜欢跑步的人来说要注意保护腿步。有些运动员或者是喜欢跑步运动的人来说，对于腿部的压力是比较大的，而且膝关节特别容易受损伤。所以建议大家要注意休息，也要选择一双弹性比较好的跑鞋也是很重要的。

　　不管什么运动都不要超过一个小时。有很多减肥的人为了减肥都去做运动，而且一运动就是一天，其实这样也不是不好，但是如果不注意放松的话，最好运动就不要超过一个小时，不然的话让心率加快，造成影响奥。

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